なるべく自然にスッキリしたい

なるべく自然にスッキリしたい

2013年7月30日 08:09 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

私は食べることがだいすきなので
なにごとも我慢せずに食べたいですよね。
いくらスタイルが良くても、食べるものを制限していたりするのは
なんだかかわいそうな気がします。
私が気をつけているのは、しっかり食べた後
便秘にならないようにすることです!
やっぱり摂取した分は早く出したい。
私の持論ですが、
便秘だと、見た目はもちろんなんども栄養分を吸収してそうで・・・笑
ちょっと食べすぎたな。って思った時は水分を多めにとります。
たとえば飲んで食べた時は、寝る前に飲んだ分と同じくらいの水分を取るとか。
(二日酔い防止にもなるし、一石二鳥です。)
それでもなんかぽっこりしてきたなぁと思ったら、
お尻歩きをします。
床に足を前に伸ばした状態で座り、お尻で前に進んでいきます。
10歩前、10歩後ろ
これを繰り返すと翌日には解消です。
食べた分は早く出す。
便秘知らずで楽しい食生活をこれからも続けていきましょ~☆