私のオススメ便秘対策方法

私のオススメ便秘対策方法

2013年7月18日 09:47 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

私は普段は便秘にならないのですが、時々便秘かなと思うときがあります。
2日以上出なければ便秘と判断し、色々な便秘対策をし始めるのですが、コントレックスなどのナトリウムの多い外国産の水を飲んだり、バナナとアボガドと豆乳とオリゴ糖を混ぜた特製ジュースを飲むようにしています。
特に効くのが特製ジュースで、朝食か昼食をこの特製ジュースに置き換えるだけで数時間後には便秘が解消しているというほど、私にはとっても効くジュースです。
水分補給の際も、無理に飲むのではなく、トイレに行った後は水一杯飲むなど無理のない範囲で摂取するようにしていますが、上記の対策をするようになってから3日以上便秘が続いた事はありません。
便秘の原因は人それぞれですが、腸マッサージなどもとても効くのでオススメです。